سروتونین چیست و چه فایده ای برای بدن دارد؟ سروتونین یک ماده شیمیایی در مغز است که می‌ تواند خلق و خو را تحت تاثیر قرار دهد. خوردن غذاهایی که شامل آمینو اسید ضروری شناخته‌ شده به نام تریپتوفان است می‌ تواند به بدن کمک کند که سروتونین بیشتری تولید کند. غذاهایی مانند ماهی سالمون، [...]

The post خوراکی های حاوی سروتونین کدامند؟ appeared first on آلامتو.

اگر خواهان قلبی سالم هستید باید علاوه بر فعالیت روزانه مراقب آنچه که میخورید نیز باشید در این مقاله همراه ما باشید تا غذاهای مضر برای سلامت قلب را معرفی کنیم. به گزارش مجله آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ متخصصین قلب هر روز شاهد این هستند که یک برنامه غذایی بد می تواند [...]

The post کدام غذاها برای بیماران قلبی مضر هستند؟ appeared first on آلامتو.

اگر میخواهید یک رژیم غذایی سالم را تجربه کنید باید به چیزهایی که میخورید با دقت بیشتری توجه کنید چراکه گاهی اوقات سیستم گوارش شما با برخی از خوراکی ها ناسازگار است. به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ سلامت سیستم گوارشی یعنی سلامت کل بدن، امیدوارم با همین یک جمله پی به [...]

The post کدام مواد غذایی برای درمان یبوست مفید هستند؟ appeared first on آلامتو.

هر روز خوراکی های مختلفی برای رفع گشنگی می خوریم که شاید خیلی از ان ها برای سلامت ما خیلی هم خوب نباشد درصورتی که با دقت بیشتر می توانیم خوراکی های مفید را وارد سبد غذایی خودمان کنیم. وارد داروخانه ها که می شویم همیشه مملو از تبلیغ کرم های پوست با کاربردهای مختلف [...]

The post کدام خوراکی ها برای شفافیت پوست مفید هستند؟ appeared first on آلامتو.

برخي غذا‌ها که با هم ترکيب مي شوند، عملکرد بهتري از خود نشان مي دهند و بهتر با بيماری مقابله مي کنند. متخصصان تغذيه معتقدند غذاهايي که انسان ‌ها طي نسل ‌ها به خوردن آن ادامه مي دهند از جمله برنج و لوبيا يا گوجه فرنگي همراه با روغن زيتون مغذي‌تر و خوشمزه‌تر است. در [...]

The post بهترین غذاهای مغذی و مقوی appeared first on آلامتو.

پوست درخشان و زیبا به سبک زندگی شما بستگی دارد اما این غذاهای ضد پیری نیز به شما کمک می کنند شرایط خود را بهبود ببخشید. زمانی که رژیم غذایی خود را با موادی پر می کنیم که سرشار از آنتی اکسیدان ها، چربی های سالم، آب و مواد مغذی ضروری است بدن نیز به [...]

The post برای جلوگیری از پیری پوست چه بخوریم؟ appeared first on آلامتو.

“دلتان درد می گیرد و ندایی در شما به وجود می آيد که باعث میشود به سمت یخچال رفته و یک خوراکی بخورید.” این صحنه دقیقا همان چیزی است که بسیاری از پزشکان تغذیه آن را بدترین لحظات برای سلامتی بدن می دانند زیرا خوردن خوراکی و رفتار کردن به سلیقه اشتها باعث افزایش وزن [...]

The post ترفندهای طلایی مقابله با اشتها appeared first on آلامتو.

اشتباهات رایج در رژیم غذایی باعث می شود شما نتیجه داخواه تان را کسب نکنید و خیلی سریع از اهداف رژیم فاصله بگیرید. به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ موفقیت در برنامه غذایی اتفاقی نیست و کسانی که می توانند وزن خود را کاهش دهند و آن را ثابت نگه دارند بایدها [...]

The post چگونه رژیم غذایی موفقی داشته باشیم؟ appeared first on آلامتو.

تغذیه نقش حیاتی در عملکرد مغز ایفا می‌ کند و در سال‌ های طلایی ماندگار باقی می‌ ماند. به گزارش مجله آلامتو به نقل از lifehack؛ همسر من به دانشکده پزشکی می ‌رود که مانند یک ماراتون ذهنی روزمره است. من هم مثل یک زن خوب، همیشه به دنبال چیزهایی هستم که توانایی حافظه او [...]

The post 12 خوراکی افزایش تمرکز و تقویت مغز appeared first on آلامتو.

افزایش سطح انرژی برای همه ما میتواند رمز موفقیت در کار و زندگی باشد چراکه بدون انرژی کافی نمیتوان از پس مشکلات زندگی برآمد! به گزارش آلامتو به نقل از فیتنس مگزین؛ منصرف شدن از مصرف کافئین، قند و شکر یا حتی نوشابه‌های انرژی زا، می‌توانند بلافاصله باعث شوند احساس کنید انرژی گرفته‌اید! اول بیابید [...]

The post چگونه انرژی مان را افزایش دهیم؟ appeared first on آلامتو.