جدول مواد غذایی مورد نیاز بدن در طول روز بیشتر مردم مواد غذایی مورد نیازشان را دریافت نمی کنند. شاید به این دلیل باشد که آنها نمی دانند دقیقا چه چیزی باید مصرف کنند. اگر بتوانید مواد غذایی مورد نیاز روزانه بدنتان را تامین کنید گام بزرگی برای سلامتی خود برداشته اید . به گزارش آلامتو به نقل از آی بانو؛ زمانی که هرم [...] The post جدول مواد غذایی مورد نیاز بدن در طول روز appeared first on آلامتو. ادامه مطلب
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟ تغذیه سالم یکی از مهمترین بخشهای تناسب اندام است و مطمئن باشید اگر به تغذیه توجه نکنید هیچگاه نتیجه مناسبی از فعالیتهای ورزشی خود نخواهید گرفت. به گزارش آلامتو و به نقل از آی بانو؛ آیا تا به حال با شکم خالی در باشگاه ورزش کردهاید؟ تغذیه شما، قبل و بعد از تمرینات ورزشی میتواند [...] The post قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟ appeared first on آلامتو. ادامه مطلب
چگونه هوس خوردن شیرینی را کاهش دهیم؟ مصرف زیاد شیرینی جات مانع بزرگی در مسیر سلامت و تناسب اندام شماست، همین امروز برای برداشتن این مانع اقدام کنید. کاهش میل خوردن شیرینی جات قدم بزرگی در اصلاح الگوی تغذیه است و اگر بتوانید این میل را کاهش دهید در رسیدن به اهداف تناسب اندام خود نیز مسیر راحت تری در پیش روی [...] The post چگونه هوس خوردن شیرینی را کاهش دهیم؟ appeared first on آلامتو. ادامه مطلب
بهترین و خوشمزهترین کاچی به روش مادربزرگهای قدیمی «کاچی» از جمله خوشمزهترین و مقویترین دسرهای قدیمی ایرانی است که معمولا مادربزرگها آن را برای خانمهایی که تازه زایمان کرده بودند، افراد بیمار و ضعیف از نظر جسمی و کودکان تجویز و تهیه میکردند. این دسر مقوی در شهرهای مختلف ایران به روشهای مختلف تهیه میشود و گاهی اوقات ...