سالاد الویه از انواع سالادهای خوشمزه و پرطرفدار است و در دستور تهیه این نوع سالاد از سس های چرب و پرکالری استفاده می شود بنابراین افرادی که دارای رژیم های لاغری هستند بهتر است در صورت تمایل سالاد الویه را به صورت رژیمی تهیه کنند تا این سالاد خوش طعم کالری کمتری داشته باشد. در طرز تهیه سالاد الویه رژیمی به جای سس مایونز و پرچرب از ماست و روغن زیتون و ادویه استفاده می شود.
برای تهیه سالاد الویه می توانید از مواد غذایی و سبزیجات مختلفی استفاده کنید. سالاد الویه با مرغ و سالاد الویه بدون مرغ و سالاد الویه رژیمی از انواع روش های مختلف برای تهیه سالاد الویه هستند و شما می توانید با توجه به ذائقه خود یکی از این روش ها را برای تهیه این سالاد خوشمزه انتخاب کنید.
مواد لازم
- تخم مرغ آب پز : ۱ عدد
- سینه مرغ آب پز : نصف یک عدد
- سیب زمینی آب پز متوسط : ۱ عدد
- خیار شور : ۲۰۰ گرم
- هویج آب پز متوسط : ۱ عدد
- ماست چکیده و کم چرب : ۳ قاشق غذاخوری
- کنسرو نخود فرنگی : ۴ قاشق غذاخوری
- نمک : به مقدار لازم
- فلفل سیاه : به مقدار لازم
- روغن زیتون : دو قاشق غذاخوری
طرز تهیه سالاد الویه رژیمی در منزل
برای تهیه سالاد الویه رژیمی ابتدا سینه مرغ را با مقداری پیاز و نمک آب پز کنید.
بعد از پخته شدن سینه مرغ آن را ریش ریش کنید و درون ظرفی مناسب بریزید.
در مرحله بعدی طرز تهیه سالاد الویه رژیمی تخم مرغ و سیب زمینی و هویج را آب پز کنید.
پوست تخم مرغ و سیب زمینی و هویج را بگیرید و همه این مواد را رنده کنید و به سینه مرغ ریش ریش شده بیفزایید.
خیار شور را می توانید رنده کنید و یا به صورت ریز خرد نمایید سپس خیار شور را به همراه نخود فرنگی به مخلوط سینه مرغ بیفزایید.
در مرحله آخر طرز تهیه سالاد الویه ماست چکیده کم چرب و فلفل و نمک و روغن زیتون را به سالاد الویه اضافه کنید و همه این مواد را هم بزنید تا با یکدیگر به خوبی ترکیب شوند سپس سالاد الویه را به مدت ۳۰ دقیقه درون یخچال قرار دهید تا طعم مواد به خورد یکدیگر برود.
می توانید در صورت تمایل سالاد الویه را بعد از آماده شدن با کمک روش های تزیین سالاد الویه به زیبایی تزیین کنید.
در این مطلب طرز تهیه سالاد الویه رژیمی را به شما کدبانوهای عزیز و گرامی آموزش می دهیم که امیدواریم از تهیه این سالاد خوش طعم و سالم در منزل نهایت لذت را ببرید و لحظات خوب و خوشی را در کنار اعضای خانواده خود سپری کنید.
The post دستور پخت یک سالاد الویه خوشمزه برای افرادی که رژیم دارند appeared first on آرگا.